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A qui s'adresse la sophrologie? A tous!

Enfants (à partir de 5 ans)

La sophrologie est proposée sous forme ludique et peut aider l'enfant à :

  • Améliorer sa confiance en soi
  • Améliorer ses relations, oser
  • Renforcer son attention, sa concentration et sa créativité
  • Augmenter sa capacité d'espoir
  • Favoriser le calme
  • Se détendre
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Diminuer son anxiété
  • Faire face aux difficultés scolaires

En pratique, l'enfant s'approprie les techniques et pourra les appliquer lorsqu'il le souhaitera en dehors des séances.

Adolescents

Avec des exercices ludiques ou non, la sophrologie peut aider à :

  • Améliorer la confiance en soi et l'estime de soi
  • Trouver de la force en soi
  • Se détendre
  • Faire face à l'anxiété
  • Se réapproprier son corps qui est en bouleversement, "se sentir bien dans sa peau"
  • Surmonter les difficultés scolaires
  • Développer les capacités d'attention et de concentration
  • Reconquête des valeurs, non jugement, respect et bienveillance de soi et des autres
  • Préparer des examens

Il n'y a pas de secret, c'est avec la répétition et la pratique que l'on s'approprie les techniques!

Adultes

Accorder du temps, de la douceur et de la bienveillance, pour être mieux dans son quotidien (vie professionnelle et personnelle) et dans ses relations avec les autres...

De manière générale, la sophrologie peut aider à :

  • Améliorer la confiance en soi
  • Retrouver une qualité de sommeil
  • Arrêter de fumer
  • Agir sur la douleur
  • Retrouver son poids de forme
  • Se détendre en toutes circonstances
  • Améliorer les performances professionnelles sans tension
  • Préparer un entretien d'embauche ou un autre évènement précis
  • Retrouver l'envie d'entreprendre

Bienfaits sur le long terme grâce à une pratique régulière.

Séniors

  • Libérer le corps des tensions physiques et mentales
  • Développer les capacités d'attention, de mémoire
  • Retrouver une qualité de sommeil
  • Maintenir ou retrouver les sensations corporelles
  • Rompre l'isolement
  • Agir sur la douleur

Bienfaits sur le long terme grâce à une pratique régulière.

Au coeur de l'entreprise

(Pour les salariés et dirigeants, soit en atelier découverte ou en pratique hebdomadaire)

  • Apprendre à libérer ses diverses tensions
  • Mieux sensibiliser le personnel sur sa sécurité, augmenter sa concentration, son attention
  • Améliorer une ambiance de travail par une approche ludique
  • Mieux gérer le stress
  • Réduire l'absentéisme en améliorant son quotidien au travail (augmentation de la motivation, de la créativité, voir les choses autrement, donner un sens à ce que je fais...)
  • Augmenter son potentiel par la confiance en soi, par la connaissance de ses ressources
  • Savoir prendre du recul face au changement ou à une situation anxiogène, encourager l'adaptation aux changements

Et ainsi prévenir les risques psycho-sociaux...